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更年期最易胖最难瘦?中医独家推荐1杯茶减重清脂

作者: 来源:未知 2020-07-16

女性更年期通常发生在45~55岁左右,开始停经前后。在妇女最容易发胖的三个时期之中,这也是肥胖情况最明显的时期,更是最难减下来的时期。在这个时期体重过重,对健康也特别不利,不但会导致免疫力下降,诱发高血压、心血管病、动脉粥样硬化、糖尿病、结石以及肺功能不全,也是癌症最主要的危险因素。在此时期生病,肥胖者的死亡率也会相对地比较高。因此,妇女千万要在这个时期避免肥胖,才能远离众多慢性疾病的威胁,更年期后的生活品质也会比较好喔!
更年期如果体重过重,可能会诱发 高血压 心血管疾病 动脉粥样硬化 糖尿病 结石 肺功能不全 癌症

・妇女更年期肥胖的原因可以分为以下几种:
一、先天遗传因素
如果父母是肥胖体质,妇女就算青少年时期没有出现肥胖,也容易在更年期整个人变臃肿。随着皮下脂肪堆积、内脏脂肪逐渐增加,整个人的体态也会改变,体脂肪比、腰臀比及身体质量指数都会比还没停经的妇女高。
二、更年期后卵巢功能衰退,荷尔蒙改变,激素分泌减少
「雌激素接受器」广泛分布在我们的下视丘,有让热量的摄取与消耗达到平衡的功能。雌激素会影响脂蛋白脂肪酶的活动,而雌二醇则会间接影响脂质分解酵素贺尔蒙的敏感度,或增加肾上腺素的脂肪分解效能。
这会如何影响女性的体重呢?原来,女性更年期后卵巢功能衰退、荷尔蒙改变、雌激素分泌也会减少。从妇女停经前的3、4 年开始,雌二醇减量,滤泡激素则增加,内脏脂肪组织和皮下脂肪都同时增加,体型就趋向肥胖了。
三、代谢障碍,使热量需要减少
进入更年期后的妇女,难免会因为年龄增长而体力下降,活动量也相对减少。因此,消耗的热量就会减少,基础代谢也降低。此时,妇女的组织细胞逐渐减少,脂肪组织逐渐增加,加上体内储存的蛋白质、脂肪相对增多,整个人就胖起来。

四、饮食不节、营养过剩
由于生活水準普遍提高,大家也越吃越营养、越来越喜欢重辣重鹹的口味,加上饮食非常好取得,家门口就有便利商店,想吃就马上能吃,很容易一不小心就摄取太多高热量食物。
五、压力因素
更年期可能面临很多突发状况,所以也容易出现情绪问题,包括忧郁、焦虑、社交功能障碍等。此外,更年期时或许面临退休,改变长期以来因工作而累积的生活习惯,经济压力与婚姻危机接连而来,再加上孩子们可能出外工作、唸书或结婚搬出,生活重心顿失,妇女必须重新调整生活型态、个人心理及生理状况。
如果此时压力过大,开始不正常地暴饮暴食以发洩心灵空虚、愤怒和悲伤,就会容易直接造成肥胖。
・独家汤饮:对付女性更年期肥胖—丹三花
功能:
1. 活络气血、让脾的循环更顺畅。中医认为「脾胃」是生成体内「气」与「血」的来源,妈咪们产后气血虚弱,就是因为脾胃气虚,其中脾气虚对排除身体内的水分比较不利。本茶饮可以改善情绪、减少进食、取代含糖饮料。
2. 本茶饮透过花茶的香气,传递至全身,能消除胀气、肠胃不适。
3. 净化肠胃、清除体内毒素。
4. 更年期的妇女经常饮用,能达到养颜、减重清脂的功效。

材料:
1. 茉莉花二钱
更年期最易胖最难瘦?中医独家推荐1杯茶减重清脂
2. 玫瑰花二钱
更年期最易胖最难瘦?中医独家推荐1杯茶减重清脂
3. 桂花一钱
更年期最易胖最难瘦?中医独家推荐1杯茶减重清脂
4. 丹参一钱
更年期最易胖最难瘦?中医独家推荐1杯茶减重清脂
5. 麦芽三钱
更年期最易胖最难瘦?中医独家推荐1杯茶减重清脂
★ 一「钱」大约是3.75克,自己在家计算比较困难,而中药每样材料的量都必须抓得非常準确,所以最理想的状况就是到中药行请专业人员帮你抓药。
步骤:
1. 将麦芽、丹参放进茶壶中。
2. 加入 1500 毫升水,先以中小火煮15 分钟。
3. 再加入茉莉花、玫瑰花、桂花。焖泡10 分钟即可。
4. 每日一剂,当做温开水饮用。
更年期最易胖最难瘦?中医独家推荐1杯茶减重清脂
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